Меню

Диеты звездные и не очень

Диета для повышения иммунитета

Желанно насколько можно менее имеется нехорошо переваривающейся тяжкой еды: плодородного говядины, копченостей, консервов, колбас, сосисок, скоромных полуфабрикатов. По способности необходимо бегать острых и сильноперченых блюд, консервированных заостренных соусов и пряностей. Каждый день вытечет поглощать пару бананов либо не слишком большого объема фиников, инжира, кураги, ими можно разделять пару раз во время дня.

Рецепты дл повышения иммунитета

Салат из свеклы с яблоками

250 г расслабленной алой свеклы, 2 яблока, сочок пятидесяти процентов лимона, 1 ч. л. сахара, 2 ст. л. постного масла, суть, зелень петрушки или укропа. Нашинкуйте свеклу и яблоко на большей терке, размешайте, добавьте сок лимона, сахар, соль, заправьте постным маслом, украсьте зеленью.

Салат картофельный с рыбной

пятьсот г вареной рыбы (филе), 4-5 вареных картофелин, 2-3 расслабленные моркови, 2-3 свежих огурца, 2-3 ст. л. растительного масла, зелень петрушки и укропа. Рыбу, морковь, огурцы, картофель порежьте кусочками (либо кубиками), заправьте растительным маслом, скурпулезно размешайте. Украсьте зеленью.

Щишки моросящие

пятьдесят г высушенных грибов, по 1 луковице и моркови, 1,5 л вода или моросящего отвара, 2 ст. л. масла, соль, зелень. Высушенные грибы (возможно вдобавок предпринимать 2-3 свежих) отварите в присоленном кипяточке и неглубоко нашинкуйте. В раздельную кастрюлю возложите бодрую капусту, кроенную на несколько кусочков, мелко покрошенные луковицу, морковь, петрушку, влейте кипяточек, засолите и подвариваете до мягкости овощей. Потом добавьте моросящей отвар и грибы, выведите до кипения и варите еще 15-20 мин. Отдавайте с обрубленной зеленью петрушки и укропа.

Овощной бульон с протеиновым омлетом

сто г картофеля, тридцать г моркови, корень петрушки, зелень укропа, 1 канареечный белок, 50 г сперма, 1 ст. л. сметаны, 1 ст. л. растительного масла. Почистите и нарежьте картофель, морковь и корень петрушки, сварите в чуть-чуть присоленной воде под крышкой, дайте завариться в течение часа и отфильтруйте бульон. Канареечный белок перемешайте с молоком, вылей в сковороду, намазанную маслом, и запеките, потом охладите до комнатной температуры и вскройте омлет на несколько порций. Бульон заправьте сметаной и оставшимся маслом, положите в него омлет и зелень.

Голубцы овощные

500 г белокочанной капусты, 2 моркови, 2 маковки, 2 маленьких кабачка, двесте г тыквы, 100 г риса, 2 яичка, петрушка, укроп, продукт. Склоните кочан капусты в тёплую воду на 10 мин. дайте стечь воде и разберите на раздельные листья. Сварите рис и яйца, остудите. Изготовьте начинка: мелко нарезанные лучок, морковь, кабачок, тыкву смешайте с вареным спринцованным рисом, размельченными яичками, зеленью петрушки и укропа. Начинка сообщите на капустные листья, свертите конвертиком, залейте сметаной и потушите в течение 30 минут.

Кашка яровая

1 стакан зарумяненного на постном масле риса, 1 кг рафинированной тыквы, 1 ст. л. фруктового сахара, 1 стакан вода, суть по привкусу. На дно толстостенной кастрюли высыпьте зарумяненный рис, залейте 2 стаканами воды, наверху поместите покрошенную кубиками тыкву, засолите, полейте водичкой с разлученным в ней сахаром и варите на медленном огне до целой готовности. Охладите. Давайте на тарелку щекотливо, не перемешивая тыкву и катеху из риса. К каше подают варенье из ягод или плодов, компот, кисель, мед.







 
Карта сайта.