Диеты для очищения организма
Часто организму необходимо избавиться от ненужных, вредных, веществ, продуктов обмена. Помочь организму в этом могут вода, клетчатка и различные злаки, например, коричневый рис.
Диета очищения заключается в том, чтобы ежедневно употреблять в пищу:
3 порции коричневого риса( 1 порция составляет 60 г)
фрукты или сухофрукты (100 г),
овощи (300-400 г),
нерафинированное оливковое масло (1 ст. л.)
А также необходимо выпивать, как можно больше, воды, зеленого, травяного чая, соков из фруктов и овощей.
Такой диеты следует придерживаться 3 – 14 дней .
После рисовой диеты 5 дней не рекомендуется есть жирную пищу, мучное.
Утром натощак следует выпивать 1 стакан воды без газа (1 стакан) или чашку травяного или зеленого чая .
Во время такой рисовой диеты желательно употреблять овощной бульон.
Для приготовления овощного бульона берут:
300 г овощей (морковь, лук, сельдерей,
маленький картофель, капуста и др.),
залить это водой (1 л.),
поставить вариться, после кипения полчаса на малом огне варить. В конце добавить зелени (укроп, зеленый лук, петрушку, базилик и др.)